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下半身の力の発揮を覚えるトレーニング プレートスナッチ
目的/上達スキル
下半身の出力を高めていく
力を発揮するタイミングを覚える
力を発揮するタイミングを覚える
目安所要時間
1セット各10回 2分程度
手順
1.足を肩幅より少し広めに開き、プレートを持ち腕を下げる
2.一気に足を前後に開き、プレートを頭の上に素早く持ち上げる
3.スタートのポジションに戻り、反対も行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・プレートは真上に引き上げていく
・まずはゆっくりとした動作から行いスピードを上げていく
《指導のポイント》
・着地で動作がブレないようにする
・前後に開いた足は同時に着地する
・プレートは真上に引き上げていく
・まずはゆっくりとした動作から行いスピードを上げていく
《指導のポイント》
・着地で動作がブレないようにする
・前後に開いた足は同時に着地する
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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