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クイック時の軸足を安定させるための練習方法
目的/上達スキル
クイック時の軸足の使い方を覚え、コントロールアップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(20球程度)
手順
1.肩幅程の広さに足を開く
2.ミニハードルを軸足のつま先側に置く
3.ハードルをジャンプして越える
4.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ミニハードルを越えた後は
股関節に乗せてから投球を行うこと
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）で
地面に押し込みリリースに向かうこと
《指導のポイント》
・頭から倒して越えていかずに、
軸足を使い越えていくようにすること
・ミニハードルを越え着地の際に、
上体がつま先側に倒れないようにすること
・ミニハードルを越えた後は
股関節に乗せてから投球を行うこと
・軸足（右投手：右足 左投手：左足）で
地面に押し込みリリースに向かうこと
《指導のポイント》
・頭から倒して越えていかずに、
軸足を使い越えていくようにすること
・ミニハードルを越え着地の際に、
上体がつま先側に倒れないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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