この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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下半身の後ろ側のストレッチ
目的/上達スキル
下半身の後ろ側の柔軟性を改善する
股関節の動きを良くする
前屈の動きを改善する
股関節の動きを良くする
前屈の動きを改善する
目安所要時間
1分程度(20秒×2セット)
手順
1.片膝で立ち反対足を前に出す
2.前に出した足のつま先に向かって体を倒していく
3.ゆっくり動きを大きくするように体を倒す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体を前に倒す時には体をひねらないように
注意すること
・膝をしっかり伸ばし、つま先は上に向けて行うこと
・背中だけ丸まらないように注意すること
《指導のポイント》
・下半身の後面が伸びていることを感じて行うこと
・反動はつけずゆっくり動きを
広げるように意識して行うこと
・骨盤から体を倒すように意識すること
・体を前に倒す時には体をひねらないように
注意すること
・膝をしっかり伸ばし、つま先は上に向けて行うこと
・背中だけ丸まらないように注意すること
《指導のポイント》
・下半身の後面が伸びていることを感じて行うこと
・反動はつけずゆっくり動きを
広げるように意識して行うこと
・骨盤から体を倒すように意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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