この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
股関節と骨盤の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
股関節の動きをスムーズにして動きの連動性を作る
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.しゃがんだ姿勢を作り片方の膝を内側に倒す
2.反対の足を外側に倒していきお尻を地面につける
3.手順２で倒した足を起こしていくと同時にお尻も浮かせる
4.手順１で倒した足を起こしてしゃがんだ姿勢に戻る
5.反対側も同様に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝を内側に倒す際にはかかとが浮かないようにする
・できるだけ勢いを使うことなく行う
・体はできるだけ正面を向いて行う
《指導のポイント》
・スムーズな動きを意識する
・股関節と骨盤の動きを意識する
・重心位置を移動させる意識で動く
・膝を内側に倒す際にはかかとが浮かないようにする
・できるだけ勢いを使うことなく行う
・体はできるだけ正面を向いて行う
《指導のポイント》
・スムーズな動きを意識する
・股関節と骨盤の動きを意識する
・重心位置を移動させる意識で動く
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー]()
タイミングの獲得と体幹を意識するメニュー
#小学生向け
#トレーニング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/02/11 -
![【野球 練習メニュー】両手の使い方、スイング軌道を覚えるための練習方法]()
両手の使い方、スイング軌道を覚えるための練習方法
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/11/25 -
![【野球 練習メニュー】骨盤を前傾させるための練習方法]()
骨盤を前傾させるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/08/11 -
![【野球 練習メニュー】前側の足、腰を止めるための練習方法]()
前側の足、腰を止めるための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/06/25 -
![【野球 練習メニュー】押し出して投げないようにするための練習方法]()
無料
押し出して投げないようにするための練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/10/11 -
![【野球 練習メニュー】シュートの握り方・投げ方]()
シュートの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/19 -
![【野球 練習メニュー】打球への入り方を覚えるための練習方法]()
打球への入り方を覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/11/20 -
![【野球 練習メニュー】スイング強化のためのMBトレーニング]()
スイング強化のためのMBトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2026/06/18 -
![【野球 練習メニュー】体の軸を覚えるためのトレーニング]()
体の軸を覚えるためのトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2020/04/13 -
![【野球 練習メニュー】逆方向に切り返してステップをする練習方法]()
逆方向に切り返してステップをする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/12/19 -
![【野球 練習メニュー】腕の使い方を覚えるトレーニング]()
腕の使い方を覚えるトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2020/04/13 -
![【野球 練習メニュー】突っ込みを抑える為の練習方法(横からトス)]()
突っ込みを抑える為の練習方法(横からトス)
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2019/11/11
