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体幹を使った練習方法
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目的/上達スキル
軟式ボールから硬式ボールになれるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.硬式ボールとグローブ、バランスボールを用意する
2.バランスボールに浅く座ること
3.骨盤を立て、安定させる
4.トップを作って投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・バランスボールに浅く座ること
・体幹を意識すること
・上体をしっかりひねること
・トップの位置を肩の高さまで上げること
《指導のポイント》
・バランスボールに深く座り、骨盤が後傾しないこと
・上半身の反動を使わないこと
・頭を振って投げないこと
・トップの高さを意識すること
・バランスボールに浅く座ること
・体幹を意識すること
・上体をしっかりひねること
・トップの位置を肩の高さまで上げること
《指導のポイント》
・バランスボールに深く座り、骨盤が後傾しないこと
・上半身の反動を使わないこと
・頭を振って投げないこと
・トップの高さを意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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