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上半身の動きを高めるためのメニュー
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目的/上達スキル
目安所要時間
手順
肘は90度の角度を保つ
反対は前に手を倒して
手の甲が前を向く状態を作る
上にあげていく動きを
入れ替えて繰り返し行う
動かさないようにして
腕の動きをスムーズに行う
指導のコツ・ポイント
・前に腕を倒す動作が行いにくい場合は
肩の後方が硬くなっている場合もあるので
柔軟性を獲得するストレッチも併用すると良い
《指導のポイント》
・手を前に倒してきた際に
肩が前に出たり
肩をすくめたりしないよう
注意すること
・肘から肩の軸を中心として
回旋動作を行えるようにすること
・両肩の高さに両肘が
上がっている状態で動きを行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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