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上半身の動きを高めるためのメニュー



肘は90度の角度を保つ
反対は前に手を倒して
手の甲が前を向く状態を作る
上にあげていく動きを
入れ替えて繰り返し行う
動かさないようにして
腕の動きをスムーズに行う

・前に腕を倒す動作が行いにくい場合は
肩の後方が硬くなっている場合もあるので
柔軟性を獲得するストレッチも併用すると良い
《指導のポイント》
・手を前に倒してきた際に
肩が前に出たり
肩をすくめたりしないよう
注意すること
・肘から肩の軸を中心として
回旋動作を行えるようにすること
・両肩の高さに両肘が
上がっている状態で動きを行うこと

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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