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前足を安定させる練習方法「前足をチューブで固定」
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目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
下半身、リリースポイントの安定性を習得するため
下半身、リリースポイントの安定性を習得するため
目安所要時間
5〜10分程度(10球×3セット)
手順
1.投球動作の前足を着地させた時の形を作る
2.前足の膝にチューブをかける
（チューブを前足の外側から引いてくる）
（チューブを前足の外側から引いてくる）
3.その状態で投球を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前足を固定した状態で
軸足を回していき
股関節に体重を乗せていくようにすること
《指導のポイント》
・リリースの際に
膝が開き、チューブが緩まないようにする
・前足を固定した状態で
軸足を回していき
股関節に体重を乗せていくようにすること
《指導のポイント》
・リリースの際に
膝が開き、チューブが緩まないようにする
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