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上半身と股関節の動きを連動させるジャンプトレーニング
目的/上達スキル
ジャンプ力（瞬発力）を高めるため
股関節の動きと上半身の動きを連動させるため
リズム能力を高めるため
股関節の動きと上半身の動きを連動させるため
リズム能力を高めるため
目安所要時間
1分程度(各10回×2セット)
手順
1.足を前後に開いて、ランジの姿勢を作る
2.真上にジャンプする
3.ジャンプの頂点で股の下で両手を合わせるようにタッチしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・バランスが崩れないように注意する
・指先ではなく、手のひらを合わせてタッチする
《指導のポイント》
・腕を振りながら勢いをつけてジャンプする
・股関節を前後に広げるように曲げてジャンプの頂点でタッチする
・バランスが崩れないように注意する
・指先ではなく、手のひらを合わせてタッチする
《指導のポイント》
・腕を振りながら勢いをつけてジャンプする
・股関節を前後に広げるように曲げてジャンプの頂点でタッチする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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