この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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腕と体幹の動きを協調させるメニュー
目的/上達スキル
ウォーミングアップにおいて
腕と胸郭の連動した動きを協調させるため
腕と胸郭の連動した動きを協調させるため
目安所要時間
10秒〜20秒程度(10回程度)
手順
1.歩きながら腕を上下に
スイングしていく
スイングしていく
2.歩きのタイミングと合わせて
腕をスイングしていく
腕をスイングしていく
3.左右交互にスイングしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・歩く動きとタイミングを合わせることで
大きな動きを作りやすくなる
・腕だけを動かすのではなく
胸のあたりから動かす意識を持つと
動きが広がる
《指導のポイント》
・肘はしっかりと伸ばして
大きく腕を上下に振る
・片方の手が上がる時には
胸を張るような動きをすることで
大きな動きができる
・歩く動きとタイミングを合わせることで
大きな動きを作りやすくなる
・腕だけを動かすのではなく
胸のあたりから動かす意識を持つと
動きが広がる
《指導のポイント》
・肘はしっかりと伸ばして
大きく腕を上下に振る
・片方の手が上がる時には
胸を張るような動きをすることで
大きな動きができる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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