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動作の切り返しスピードを速くするジャンプトレーニング
目的/上達スキル
リズム能力を高めるため
横方向へ身体を思い通りに動かすため
短時間で素早くジャンプするため
横方向へ身体を思い通りに動かすため
短時間で素早くジャンプするため
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.両足を揃えて立ち、横方向に両足でジャンプする
2.ジャンプの着地後すぐに膝を抱えるようにジャンプし、その場に着地する
3.反対側も行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝を深く曲げないように行うこと
・ジャンプからジャンプへの切り返しが
遅くならないように意識すること
・バランスを崩さないように注意すること
《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返すこと
・つま先でバネのようにジャンプすること
・膝を引き上げるようにジャンプすること
・膝を深く曲げないように行うこと
・ジャンプからジャンプへの切り返しが
遅くならないように意識すること
・バランスを崩さないように注意すること
《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返すこと
・つま先でバネのようにジャンプすること
・膝を引き上げるようにジャンプすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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