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上半身と下半身を連動させるジャンプトレーニング

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野球 中学生向け 高校生向け トレーニング

目的/上達スキル
リズム能力を高めるため
身体を思い通りに動かす能力を高めるため
上半身と下半身の動きを連動させるため
目安所要時間
1分程度(10回×2セット)
手順
1.両足を揃えて立つ
2.足を真横に開くようにジャンプし、
足を開いたタイミングで
上半身を回転させてから前へパンチしていく
3.手順１の姿勢に戻り、
左右交互にパンチしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・身体の軸がぶれないように注意する
・腕だけでパンチするのではなく、
　肩を入れ替えるようにパンチする

《指導のポイント》
・一定のリズムでジャンプを繰り返す
・足を開くタイミングとパンチする
　タイミングの動きを合わせる
・下半身の動きから上半身を捻ってパンチする

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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