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肩を安定させて腕を動かすためのトレーニング

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野球 小学生向け 中学生向け 高校生向け トレーニング

目的/上達スキル
体幹を安定させた状態で動作する能力を高めるため
肩周りを素早く安定させるため
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.腕立て伏せの姿勢を作る
2.片方の手を浮かせてボールを持ち、
ボールを投げて反対側の手でキャッチする
3.左右交互に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・身体が横にぶれないように注意する
・臀部（お尻）が上がらないように注意する
・ボールを動かす時に肩が上がらないように行う
・手の位置がスタートの位置から動かないように注意する

《指導のポイント》
・頭から足までを一直線に保つ
・手で地面を押すように姿勢を保持する
・腕の入れ替えを素早く行う

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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