この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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上半身のダンベルトレーニング②トライセップスエクステンション
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目的/上達スキル
腕の裏の筋肉を強化のため
リリースポイントやインパクトを強くするため
リリースポイントやインパクトを強くするため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.真っ直ぐに立ち、肘を曲げ耳横に上げる
2.肘の位置を動かさず肘を伸ばす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を固定して肘が動かないように
動作すること
・頭の上にダンベルを持つため、
正しく動作できる重りで行うこと
《指導のポイント》
・背中を反らないように注意すること
《こんな選手におすすめ》
・球速を上げたい選手
・飛距離を伸ばしたい選手
・上半身の力が弱い選手
・肘を固定して肘が動かないように
動作すること
・頭の上にダンベルを持つため、
正しく動作できる重りで行うこと
《指導のポイント》
・背中を反らないように注意すること
《こんな選手におすすめ》
・球速を上げたい選手
・飛距離を伸ばしたい選手
・上半身の力が弱い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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