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太ももの前側を伸ばすストレッチ
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目的/上達スキル
太ももの前側の筋肉を伸ばすため
目安所要時間
30秒
手順
1.横向きに寝転がる
2.横向き時の上の足の甲を持ちかかとへ近づける
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・伸ばされている部位を意識して
動作を行うこと
・かかとが尻につき、伸ばすことができなければ
膝も後ろへ下げてストレッチを行うこと
《指導のポイント》
・無理やり行うのではなく
気持ちいい位置でストレッチを行うこと
・伸ばされている部位を意識して
動作を行うこと
・かかとが尻につき、伸ばすことができなければ
膝も後ろへ下げてストレッチを行うこと
《指導のポイント》
・無理やり行うのではなく
気持ちいい位置でストレッチを行うこと
BASEBALL ONE(株)
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