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前足のバランスを良くする練習方法
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目的/上達スキル
前足の安定性を高めていくため
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.ボールを3つ均等に置く
2.ボールの上を前足で左右にジャンプする
3.手順2を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前足の股関節で体重を受けること
・ボールの上をジャンプすること
・体の軸を安定させること
《指導のポイント》
・前足の膝がつま先より前に出ないこと
・膝が左右に動かないこと
・リズムよくジャンプすること
・前足の股関節で体重を受けること
・ボールの上をジャンプすること
・体の軸を安定させること
《指導のポイント》
・前足の膝がつま先より前に出ないこと
・膝が左右に動かないこと
・リズムよくジャンプすること
BASEBALL ONE(株)
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