この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボールトレーニング①サイドランジ
目的/上達スキル
股関節に体重を乗せやすくするため
股関節に体重を乗せたままステップ動作を覚えるため
股関節に体重を乗せたままステップ動作を覚えるため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.片足の内側をバランスボールに乗せまっすぐ立つ
2.お尻を後ろに引きながら足を外側に開いていく
3.もとの姿勢に戻り動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節に体重を乗せた状態で行うこと
・バランスボールに乗せている足が
回転しないようにすること
《練習のポイント》
・体は正面を向いたまま行うこと
・立っている方の足の膝が
前に出ていかないこと
・股関節に体重を乗せた状態で行うこと
・バランスボールに乗せている足が
回転しないようにすること
《練習のポイント》
・体は正面を向いたまま行うこと
・立っている方の足の膝が
前に出ていかないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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