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肘の怪我予防のためのトレーニング5
目的/上達スキル
前腕の筋力を鍛え肘の安定性を高める
目安所要時間
5分程度
手順
1.ダンベルを持つ
2.手を広げていきながらダンベルを落とす
3.指先から握っていくようにダンベルを上げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ダンベルを落とす時にしっかり手を広げる
・指先から順番にダンベルを上げていく
《指導のポイント》
・肘は動かさないようにする
・小指から握っていくイメージで行う
・ダンベルを落とす時にしっかり手を広げる
・指先から順番にダンベルを上げていく
《指導のポイント》
・肘は動かさないようにする
・小指から握っていくイメージで行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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