この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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胸郭部のエクササイズ3
目的/上達スキル
胸郭部の可動性を高めるため
目安所要時間
5分程度(左右各10回×3セット)
手順
1.うつ伏せの状態を作る
2.片脚を反対側に持っていく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・下半身を使って体を捻っていくこと
・上半身はできるだけ浮かないようにする
《指導のポイント》
・脚はできるだけ遠くにつくこと
・体を大きく捻っていくこと
・下半身を使って体を捻っていくこと
・上半身はできるだけ浮かないようにする
《指導のポイント》
・脚はできるだけ遠くにつくこと
・体を大きく捻っていくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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