<動画>肩甲骨と胸郭の動きを良くするメニュー【Sufu】

Sufu認定指導者の動画が見放題

肩甲骨と胸郭の動きを良くするメニュー
この動画をお気に入り
お気に入り済み
目的/上達スキル
投球動作においての
肩甲骨と胸郭の動きを良くするため
目安所要時間
1〜2分程度(左右各10回程度)
手順
1.四つん這いの姿勢を作る
2.片方の手の平を頭の後ろにのせる
3.肩甲骨、胸郭の動きを意識して肘を開いていく
4.戻していき支えている手をタッチして再び開く
5.開く動きと戻す動きを繰り返していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・四つん這いの姿勢で
 背中はまっすぐな姿勢を作る
・肩甲骨と胸郭を動かすようにして
 体を開いていく
・体を支えている腕も肘が曲がらないようにして
 しっかりと伸ばす
・支えている手から反対の肘までが
 一直線になるように意識する

《指導のポイント》
・手の平は頭の後ろから離さないように
 注意すること
・体を開いていく際に
 お尻が左右にぶれないように注意していくこと
・肩をすくめてしまうと
 肩甲骨も動きにくくなってしまうため
 注意すること
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

https://baseball-one.com/

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める