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肩甲骨と胸郭の動きを良くするメニュー
目的/上達スキル
肩甲骨と胸郭の動きを良くするため
目安所要時間
手順
指導のコツ・ポイント
・四つん這いの姿勢で
背中はまっすぐな姿勢を作る
・肩甲骨と胸郭を動かすようにして
体を開いていく
・体を支えている腕も肘が曲がらないようにして
しっかりと伸ばす
・支えている手から反対の肘までが
一直線になるように意識する
《指導のポイント》
・手の平は頭の後ろから離さないように
注意すること
・体を開いていく際に
お尻が左右にぶれないように注意していくこと
・肩をすくめてしまうと
肩甲骨も動きにくくなってしまうため
注意すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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