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足の引き上げを素早くするトレーニング
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目的/上達スキル
下半身の瞬発力向上
走力アップにつなげる
走力アップにつなげる
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.足を前後に開いて少し前傾姿勢を作る
2.姿勢を崩さずに、前足を引き上げる
3.足をあげる動きを連続して行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足をあげる時に上半身は
前後にブレないように注意する
・体の反動を使って足を上げないようにする
《指導のポイント》
・上半身を前傾させた状態で
膝を引き上げるように意識する
・素早く足をあげる動きを行う
・足をあげる時に上半身は
前後にブレないように注意する
・体の反動を使って足を上げないようにする
《指導のポイント》
・上半身を前傾させた状態で
膝を引き上げるように意識する
・素早く足をあげる動きを行う
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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