この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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ヒップリフト
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目的/上達スキル
下半身後面の筋力向上
バランスをとった中での下半身の動作の獲得
バランスをとった中での下半身の動作の獲得
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.背中を地面につけ足をバランスボールの上に乗せる
2.踵でバランスボールを押しお尻を真上に突き出す
3.元の姿勢に戻り動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・下半身後面を使う意識で行うこと
《練習のポイント》
・バランスボールを真下に押すこと
・お尻をできるだけ高く突き出すこと
・下半身後面を使う意識で行うこと
《練習のポイント》
・バランスボールを真下に押すこと
・お尻をできるだけ高く突き出すこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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