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上・下半身の捻りを使うための練習方法

野球小学生向け中学生向け高校生向け投手（ピッチャー）

2022/04/17

目的/上達スキル

下半身の力を上半身に伝えるための捻り動作の取得のため

目安所要時間

5〜10分(10〜20球程度)

手順

1.胸が投げる方向を向くように立つ

2.上半身・下半身を捻りながら前に歩く

3.軸足（右投手：右足　左投手：左足）が前にある時に
テイクバックをとる

4.ステップ足（右投手：左足　左投手：右足）が前に来た時に投球

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・グローブに投げ手を入れた状態で歩いていくこと
（ブレが少なくなる）
・テイクバックをとる際は
　グローブ側の肩が投げる方向へ向くまで
　捻るようにすること
・テイクバック動作を小さく行うこと

《指導のポイント》
・テイクバックの際に肘が下がらないようにすること
・テイクバックから投げ終わりまでが
　逆の動作になるように投球すること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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