この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
バランスボール ニーアップ
目的/上達スキル
股関節の動作の改善のため
体幹を安定させて状態での股関節の動作の獲得のため
体幹を安定させて状態での股関節の動作の獲得のため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.バランスボールに足を乗せ両手を地面につける
2.膝を上半身の方に向かって引き上げもとの位置に戻す
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節の前側を使って
膝を引き上げることを意識すること
・両足の膝が離れすぎないようにすること
《練習のポイント》
・左右にバランスを
崩さないようにすること
・膝をまっすぐ引き上げること
・股関節の前側を使って
膝を引き上げることを意識すること
・両足の膝が離れすぎないようにすること
《練習のポイント》
・左右にバランスを
崩さないようにすること
・膝をまっすぐ引き上げること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】引き手を背中側に引かないようにする練習方法]()
引き手を背中側に引かないようにする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/09/17 -
![【野球 練習メニュー】体の切り返しを素早くするトレーニング]()
体の切り返しを素早くするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2025/01/13 -
![【野球 練習メニュー】打球の変化に応じて対応させる手の使い方]()
打球の変化に応じて対応させる手の使い方
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2023/03/03 -
![【野球 練習メニュー】左右にスタートを切る練習方法]()
左右にスタートを切る練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2019/12/27 -
![【野球 練習メニュー】前腰の抜けを修正する練習方法]()
前腰の抜けを修正する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2024/03/28 -
![【野球 練習メニュー】サード、ショート送球のセカンドベースの踏み方の練習方法]()
サード、ショート送球のセカンドベースの踏み方の練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/04/20 -
![【野球 練習メニュー】腕のしなりを覚えるための練習方法]()
腕のしなりを覚えるための練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/04/12 -
![【野球 練習メニュー】腕の上がりをよくする練習方法]()
腕の上がりをよくする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/03/14 -
![【野球 練習メニュー】前の打球に対するハンドリングを覚えるための練習方法]()
前の打球に対するハンドリングを覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2023/03/02 -
![【野球 練習メニュー】胸郭部のエクササイズ2]()
胸郭部のエクササイズ2
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コンディショニング
野球練習メニュー 2024/08/03 -
![【野球 練習メニュー】状況に応じたグラブトスを行う練習方法]()
状況に応じたグラブトスを行う練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2023/03/01 -
![【野球 練習メニュー】指先の感覚を高める練習方法]()
指先の感覚を高める練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/05/14
