この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボール ニーアップ
目的/上達スキル
股関節の動作の改善のため
体幹を安定させて状態での股関節の動作の獲得のため
体幹を安定させて状態での股関節の動作の獲得のため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.バランスボールに足を乗せ両手を地面につける
2.膝を上半身の方に向かって引き上げもとの位置に戻す
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節の前側を使って
膝を引き上げることを意識すること
・両足の膝が離れすぎないようにすること
《練習のポイント》
・左右にバランスを
崩さないようにすること
・膝をまっすぐ引き上げること
・股関節の前側を使って
膝を引き上げることを意識すること
・両足の膝が離れすぎないようにすること
《練習のポイント》
・左右にバランスを
崩さないようにすること
・膝をまっすぐ引き上げること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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