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体重移動の動きを覚えるメニュー

体重移動の動きを獲得するため
股関節の動きを改善するため


お尻をあげる
反対足に体重を移動していく
交互に体重移動を行う

・伸脚をした際に膝の角度を
およそ90度にすることで
体重移動をスムーズに行えるようになる
・もし動きができない場合は
何かに捕まって行ったり
ペアを組んで行うと
体をコントロールしやすくなる
《指導のポイント》
・伸脚の際に膝が前に出たり
かかとが浮いてしまうと
真っ直ぐな移動ができなく
なってしまうため注意すること
・目線が変わらないように
体重移動を行うこと
・伸ばしてる足のつま先は
上に向けるようにすること
・スムーズに横の移動を行うことを
意識すること

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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