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骨盤の動きと股関節の内側にひねる動きを連動するトレーニング

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野球 小学生向け 中学生向け 高校生向け トレーニング

目的/上達スキル
股関節の動きをスムーズにするため
股関節と骨盤の動きを連動させるため
力を発揮しやすくするため
目安所要時間
1分程度(20回×1セット)
手順
1.両足の裏を合わせて股割りの形を作る
2.片方のお尻を浮かせる
3.浮かせた足の股関節を内側にひねる動きで後ろに引いていく
4.スタートの姿勢に戻るように足を戻していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足は浮かせたままできるだけ後ろに引いていく
・股関節を内側にひねる動きは勢いを使話無いようにする
・体重を左右に移動させて行う

《指導のポイント》
・あばらの動きを使って片方のお尻をしっかりと浮かせる
・スムーズな動きを意識して行う
・動作につなげるように意識する

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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