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前足を安定させる練習方法「ランジの姿勢から投げる」

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/04/30

目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な
手首の強化、リリースのタイミングを覚えるため

目安所要時間

5〜10分程度(15〜20球)

手順

1.ランジの姿勢を作る

2.下半身を固定したまま上体を捻る

3.軸足を回して投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・前足は動かさず、上体を捻っていき
　軸足を回転させて投球を行うこと
　　　　　　
《指導のポイント》
・リリースの際に膝が開かないようにすること

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