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下半身の柔軟性を上げ、送球のタイミングを覚える練習方法

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目的/上達スキル
安定した股関節の動き、姿勢の獲得するため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.股関節を曲げて下へ落とす
2.頭の位置を真っ直ぐさせて捕球姿勢を作る
3.一番低い位置での捕球
4.股関節を使い、軸足を踏ん張ってステップ
5.送球方向につま先を向けてトップを決める
6.送球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節を曲げて下へ落とすこと
・両膝をつま先より前に出さず
 股関節を落としていくこと

《指導のポイント》
・低い姿勢の位置で捕球させること
・頭の位置を真っ直ぐさせること
・ステップ時に両足のつま先を
 送球方向に向けること

BASEBALL ONE(株)

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