この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
前足の股関節に体重を乗せる練習方法「前足だけでジャンプ」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
下半身、リリースポイントの安定性を習得するため
下半身、リリースポイントの安定性を習得するため
目安所要時間
5〜10分程度(20回×3セット)
手順
1.両足を揃えて立つ
2.軸足を引き上体を前方に倒していく
（その際、軸足側の手を前に前足側を後ろに引く）
（その際、軸足側の手を前に前足側を後ろに引く）
3.軸足を引き上げ、高く飛ぶ
（後ろに引いていた前足側の腕を振り上げる）
（後ろに引いていた前足側の腕を振り上げる）
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・着地したときに軸足を
背中側に真っ直ぐ引き、
前足の股関節に体重が
乗ってくるようにすること
《指導のポイント》
・ジャンプする際に上体が
前に曲がらないようにすること
・着地したときに軸足を
背中側に真っ直ぐ引き、
前足の股関節に体重が
乗ってくるようにすること
《指導のポイント》
・ジャンプする際に上体が
前に曲がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】前足が割れないようにする練習方法]()
前足が割れないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2019/11/26 -
![【野球 練習メニュー】軸足の安定性を高める練習方法]()
軸足の安定性を高める練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2024/11/03 -
![【野球 練習メニュー】軸足にタメを作る練習方法]()
軸足にタメを作る練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2024/02/28 -
![【野球 練習メニュー】インサイドアウトを覚える為の練習方法]()
インサイドアウトを覚える為の練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/08/22 -
![【野球 練習メニュー】強いインパクトをしていくための練習方法]()
強いインパクトをしていくための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2022/12/05 -
![【野球 練習メニュー】肩関節の動きを良くする練習方法]()
肩関節の動きを良くする練習方法
#中学生向け
#トレーニング
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/09/03 -
![【野球 練習メニュー】足を着いてから投げるための練習方法]()
足を着いてから投げるための練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/03/02 -
![【野球 練習メニュー】肩甲骨の安定性を高めるトレーニング]()
肩甲骨の安定性を高めるトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2025/08/20 -
![【野球 練習メニュー】肩甲骨の動きを高めるメニュー]()
肩甲骨の動きを高めるメニュー
#小学生向け
#トレーニング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/01/17 -
![【野球 練習メニュー】速いボールを打つための練習方法]()
速いボールを打つための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2023/02/26 -
![【野球 練習メニュー】インパクトの位置が体から離れないようにする練習方法]()
インパクトの位置が体から離れないようにする練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/03/17 -
![【野球 練習メニュー】肩周りのチューブトレーニング④2nd外旋]()
肩周りのチューブトレーニング④2nd外旋
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/07/08
