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前足の股関節に体重を乗せる練習方法「前足だけでジャンプ」
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目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
下半身、リリースポイントの安定性を習得するため
下半身、リリースポイントの安定性を習得するため
目安所要時間
5〜10分程度(20回×3セット)
手順
1.両足を揃えて立つ
2.軸足を引き上体を前方に倒していく
（その際、軸足側の手を前に前足側を後ろに引く）
（その際、軸足側の手を前に前足側を後ろに引く）
3.軸足を引き上げ、高く飛ぶ
（後ろに引いていた前足側の腕を振り上げる）
（後ろに引いていた前足側の腕を振り上げる）
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・着地したときに軸足を
背中側に真っ直ぐ引き、
前足の股関節に体重が
乗ってくるようにすること
《指導のポイント》
・ジャンプする際に上体が
前に曲がらないようにすること
・着地したときに軸足を
背中側に真っ直ぐ引き、
前足の股関節に体重が
乗ってくるようにすること
《指導のポイント》
・ジャンプする際に上体が
前に曲がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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