会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は10秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー

野球小学生向けトレーニング中学生向け高校生向け

2018/12/27

お気に入りに追加

お気に入り追加済

目的/上達スキル

股関節の柔軟性を獲得するため
股関節の動きの獲得のため

目安所要時間

3分程度(5〜10往復×1セット)

手順

1.開脚をしてつま先は前側に倒して
手を地面につける

2.前に体を倒していきながら腕立てをするように
体も地面に近づけていく

3.後ろに下がる動きと同時につま先も
上に向けていく

4.前後する動作を繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・前に出ていく時にはつま先を前に倒していき、
　後ろに下がるときはつま先を上にあげることで
　より股関節の動きにつながっていくこと
・しっかりと呼吸も行いながら行うこと

《指導のポイント》
・まずは足も開ける範囲で動かしていくこと
・前後の動きもできるだけ幅広く行うこと
・特に後ろに下がる動きでは
　股関節の動きを広げることにつながる

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

https://baseball-one.com/

この投稿者の動画を見る

関連するおすすめの動画

Sufuトップ
野球
股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

野球の各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向け投手（ピッチャー）バッティング守備走塁スローイングトレーニングウォーミングアップコンディショニング捕手（キャッチャー）内野手外野手野手その他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

セミナー小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）バッティング守備スローイングトレーニングウォーミングアップコンディショニング内野手野手

1日メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 フィジカル（トレーニング）技術フィジカル（トレーニング）技術基礎フィジカル（トレーニング）技術フィジカル（トレーニング）技術基礎

個別作成メニュー

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める