この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
回旋の動きを良くするメニュー
目的/上達スキル
ウォーミングアップにおいて
股関節の動きと体の回旋の動きを良くするため
股関節の動きと体の回旋の動きを良くするため
目安所要時間
10秒〜20秒程度(10回程度)
手順
1.ランジ姿勢を作る
2.前に踏み出した足の方向に
体を回旋させる
体を回旋させる
3.反対足を前に踏み出し
反対側に体を回旋させる
反対側に体を回旋させる
4.左右交互に回旋動作を行っていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・回旋動作の際に前に出した足と逆側に
一度ひねってから前足の方向に回旋を行うと
動きが大きくなる
・1本の軸で回旋動作を行うイメージを持つこと
《指導のポイント》
・ランジ姿勢を作った際に
しっかりと重心を落とすこと
・回旋動作を行う際に
バランスを崩さないように注意すること
・回旋動作は背中側ではなく
体の前側を使って回旋すること
・回旋動作の際に前に出した足と逆側に
一度ひねってから前足の方向に回旋を行うと
動きが大きくなる
・1本の軸で回旋動作を行うイメージを持つこと
《指導のポイント》
・ランジ姿勢を作った際に
しっかりと重心を落とすこと
・回旋動作を行う際に
バランスを崩さないように注意すること
・回旋動作は背中側ではなく
体の前側を使って回旋すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】指先の感覚をよくするための練習方法]()
指先の感覚をよくするための練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2019/04/02 -
![【野球 練習メニュー】捕球からの重心移動を覚えるための練習方法]()
捕球からの重心移動を覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2022/06/29 -
![【野球 練習メニュー】リズム感を高めるトレーニング]()
リズム感を高めるトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/17 -
![【野球 練習メニュー】ショートバウンドのタッチ練習]()
ショートバウンドのタッチ練習
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2025/07/10 -
![【野球 練習メニュー】前足で体重を受け止める為の練習方法]()
前足で体重を受け止める為の練習方法
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/02/04 -
![【野球 練習メニュー】左側のシングルキャッチを覚えるための練習方法]()
左側のシングルキャッチを覚えるための練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2020/01/28 -
![【野球 練習メニュー】お腹に力を入れてスイングするための練習方法]()
お腹に力を入れてスイングするための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/31 -
![【野球 練習メニュー】リリースポイントを確認する練習方法]()
リリースポイントを確認する練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/07/29 -
![【野球 練習メニュー】投球方向への力を向けていく練習方法]()
投球方向への力を向けていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2025/01/11 -
![【野球 練習メニュー】投球時のバランスを覚えるための練習方法]()
投球時のバランスを覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2022/03/02 -
![【野球 練習メニュー】軸足を下げながらの打撃練習]()
無料
軸足を下げながらの打撃練習
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2021/05/20 -
![【野球 練習メニュー】ミットを下から使っていく練習方法]()
ミットを下から使っていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2025/11/06
