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肩周りのチューブトレーニング①1st内旋
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目的/上達スキル
投球前に行ってほしいウォーミングアップの一つ
肩周りのインナーをトレーニングしていくため
肩周りのインナーをトレーニングしていくため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.チューブをフェンスなどに固定する
2.肘をわき腹に固定して肘を90度にする
3.ゆっくり内側へ動かしていく
4.戻す際も同じ速度でゆっくり行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を固定して行うこと
・肩を振らないように注意すること
・強い負荷で行わないこと
《指導のポイント》
・肩に力みがないか確認して行うこと
・体を振らないようにし、
肘をわき腹に固定して行うこと
・肘を固定して行うこと
・肩を振らないように注意すること
・強い負荷で行わないこと
《指導のポイント》
・肩に力みがないか確認して行うこと
・体を振らないようにし、
肘をわき腹に固定して行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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