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バランスボール腕立て伏せ
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目的/上達スキル
体幹の安定性の獲得のため
バランスをとった状態での力の発揮を覚えるため
バランスをとった状態での力の発揮を覚えるため
目安所要時間
3〜4分程度(10〜20回)
手順
1.バランスボールに足を乗せ両手を地面につける
2.体を落としていき、もとの姿勢に戻る
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体幹をまっすぐに保つこと
・体をしっかりと落としていくこと
《練習のポイント》
・バランスを崩さないようにすること
・上体を上げるときに腕を伸ばし切ること
・体幹をまっすぐに保つこと
・体をしっかりと落としていくこと
《練習のポイント》
・バランスを崩さないようにすること
・上体を上げるときに腕を伸ばし切ること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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