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腹筋に力を入れて、手足を動かすトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/06/19

目的/上達スキル

お腹に力を入れた状態で
手・足を自由にコントロールできるようになるため

目安所要時間

1〜2分程度(20〜30回)

手順

1.仰向けに寝転ぶ

2.足首・膝・股関節の角度は
90度に曲げ、腕は前ならえを行う

3.対角の腕・足を同時に伸ばしていく

4.伸ばした腕・足は手順2へ同時に戻す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・動作時に体を捻らずに動作を行うこと
・足と腕は同時に動作を行うこと

《指導のポイント》
・上半身は地面から離さないこと
・足首・膝・股関節の角度は90度に保つ

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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