この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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腹筋に力を入れて、手足を動かすトレーニング
目的/上達スキル
お腹に力を入れた状態で
手・足を自由にコントロールできるようになるため
手・足を自由にコントロールできるようになるため
目安所要時間
1〜2分程度(20〜30回)
手順
1.仰向けに寝転ぶ
2.足首・膝・股関節の角度は
90度に曲げ、腕は前ならえを行う
90度に曲げ、腕は前ならえを行う
3.対角の腕・足を同時に伸ばしていく
4.伸ばした腕・足は手順2へ同時に戻す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動作時に体を捻らずに動作を行うこと
・足と腕は同時に動作を行うこと
《指導のポイント》
・上半身は地面から離さないこと
・足首・膝・股関節の角度は90度に保つ
・動作時に体を捻らずに動作を行うこと
・足と腕は同時に動作を行うこと
《指導のポイント》
・上半身は地面から離さないこと
・足首・膝・股関節の角度は90度に保つ
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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