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前足の使い方を覚える練習方法
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目的/上達スキル
体の回転をより加速させるために、
前足のブレーキを覚えていくため
前足のブレーキを覚えていくため
目安所要時間
5〜10分(30回程度)
手順
1.ステップした状態を作る
2.前足を浮かして軸足に重心を乗せて
そこからシャドーピッチングを行う
そこからシャドーピッチングを行う
3.前足の膝を伸ばしながら振り切る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝が曲がらないように伸ばして行うこと
・上半身が先に回らないように下半身から動かすこと
《指導のポイント》
・前足を強く踏ん張る
・軸足の股関節を内旋させる
・膝が曲がらないように伸ばして行うこと
・上半身が先に回らないように下半身から動かすこと
《指導のポイント》
・前足を強く踏ん張る
・軸足の股関節を内旋させる
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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