この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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下半身のチューブトレーニング⑥スクワットジャンプ
目的/上達スキル
下半身の筋力・出力アップのため
地面を強く蹴るため
瞬発力を上げるため
地面を強く蹴るため
瞬発力を上げるため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.下から引っ張られるようにチューブを肩にかけ、足を肩幅に開く
2.足首・膝・股関節を曲げてから真上に高くジャンプする
3.ジャンプを連続で繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・3つの関節（股関節、膝、足首）を一気に伸ばすこと
・膝が抜けないように動作すること
《指導のポイント》
・勢いを使って素早く動作すること
《こんな選手におすすめ》
・下半身が弱い選手
・地面を強く蹴れない選手
・瞬発力が低い選手
・3つの関節（股関節、膝、足首）を一気に伸ばすこと
・膝が抜けないように動作すること
《指導のポイント》
・勢いを使って素早く動作すること
《こんな選手におすすめ》
・下半身が弱い選手
・地面を強く蹴れない選手
・瞬発力が低い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
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