この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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下半身のチューブトレーニング⑧中殿筋トレーニング
目的/上達スキル
お尻に刺激を入れ、体重を乗せやすくするため
バランスをとりやすくするため
バランスをとりやすくするため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.輪っかのチューブを作り、輪っかに足を通す
2.片足で立ち、反対足を真横に開く
3.チューブがあまり緩まないように小刻みに動作を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足を真横に開いて動作すること
・チューブが緩まないようにすること
《指導のポイント》
・体が倒れすぎないようにできるだけ
頭から足が1直線で動作できるようにすること
・骨盤を開かず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・動作をする中で体が開いてしまう選手
・股関節に体重を乗せる事が苦手な選手
・開脚動作が狭い選手
・足を真横に開いて動作すること
・チューブが緩まないようにすること
《指導のポイント》
・体が倒れすぎないようにできるだけ
頭から足が1直線で動作できるようにすること
・骨盤を開かず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・動作をする中で体が開いてしまう選手
・股関節に体重を乗せる事が苦手な選手
・開脚動作が狭い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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