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片足での力の発揮を覚えるトレーニング
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目的/上達スキル
片足での力の発揮
投球動作や打撃動作での出力を向上
投球動作や打撃動作での出力を向上
目安所要時間
1分程度
手順
1.片足で立つ
2.片足で踏み切り前方向にジャンプする
3.両足を揃えて着地する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプのタイミングで
上半身が突っ込んでしまわないようにする
・両足が同時に着地できるようにする
《指導のポイント》
・片足でのバランスを意識する
・浮かせている足や腕をうまく使ってジャンプする
・ジャンプのタイミングで
上半身が突っ込んでしまわないようにする
・両足が同時に着地できるようにする
《指導のポイント》
・片足でのバランスを意識する
・浮かせている足や腕をうまく使ってジャンプする
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