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股関節での体重移動を覚える為の練習方法
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目的/上達スキル
股関節で体重移動をしていくため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.構える
2.ボールを捕球
3.低姿勢のままで軸足に体重を乗せる
4.手順3の姿勢を保たせた中で前足をステップ
5.低姿勢でトップを作る
6.手順5の姿勢の高さを保たせて前足へ体重移動
7.手順6の姿勢の高さを保たせて軸足へ体重移動
8.上下動させず送球
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節でバランスをとること
・股関節を左右に動かすこと
《指導のポイント》
・体重移動の際に頭を上下動させないこと
・上体、頭を突っ込ませないこと
・両足で踏ん張ること
・股関節でバランスをとること
・股関節を左右に動かすこと
《指導のポイント》
・体重移動の際に頭を上下動させないこと
・上体、頭を突っ込ませないこと
・両足で踏ん張ること
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