この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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腕の動きを良くするストレッチ
目的/上達スキル
背中と腕の柔軟性を改善するため
肩甲骨の動きを良くするため
肩甲骨の動きを良くするため
目安所要時間
1分程度(20秒×2セット)
手順
1.四つん這いの姿勢から肘を地面につく
2.胸を地面につけるようにして
背中を反るようにストレッチを行う
背中を反るようにストレッチを行う
3.肘を曲げていきさらに動きを大きくしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘の地面に着く位置が
遠くなりすぎないように注意すること
・ストレッチをしたときに
お尻が膝の上に来るような姿勢を作ること
《指導のポイント》
・胸を地面につけるようにして
ストレッチを行うこと
・肘を曲げる動きを行うことで
より大きな動きができる
・動きを広げていけるよう
軽く反動もつけながらストレッチを行うこと
・肘の地面に着く位置が
遠くなりすぎないように注意すること
・ストレッチをしたときに
お尻が膝の上に来るような姿勢を作ること
《指導のポイント》
・胸を地面につけるようにして
ストレッチを行うこと
・肘を曲げる動きを行うことで
より大きな動きができる
・動きを広げていけるよう
軽く反動もつけながらストレッチを行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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