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肩甲骨の使い方を覚える練習方法
目的/上達スキル
肩甲骨の使い方を覚えることで、腕を加速させる動きを覚える
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.四つん這いの姿勢になる
2.胸を地面に落とすように肩甲骨を寄せていく
3.寄せ切ったら跳ね返すように
素早く地面を押し肩甲骨を離していく
素早く地面を押し肩甲骨を離していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・跳ね返す動きをする際に止まらないようにする
・動作が硬くならないように脱力した状態で行う
《指導のポイント》
・肩甲骨の動きと胸の動きを利用して可動域を広げる
・肘が曲がらないように行う
・跳ね返す動きをする際に止まらないようにする
・動作が硬くならないように脱力した状態で行う
《指導のポイント》
・肩甲骨の動きと胸の動きを利用して可動域を広げる
・肘が曲がらないように行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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