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前足の膝が外側に向かないようにする練習方法
目的/上達スキル
リリース時にステップ足の膝が
外側に開いてしまうことの改善のため
外側に開いてしまうことの改善のため
目安所要時間
5~10分(10球程度)
手順
1.投球時のステップ幅に足を広げる
2.軸足に体重を乗せる
この時、軸足の膝がつま先のラインよりも
前に出ないように注意すること
この時、軸足の膝がつま先のラインよりも
前に出ないように注意すること
3.体重移動を意識しながら投げる
4.フォロースルー時に
ステップ足の外側に投球腕の手を付ける
ステップ足の外側に投球腕の手を付ける
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上体を浮かさないこと
・肘と膝を付けるようにすること
・リリース後前後左右のブレを無くすこと
《指導のポイント》
・リリース後、膝が外側に
開かないように意識すること
・内転筋に力を入れること
・上体を浮かさないこと
・肘と膝を付けるようにすること
・リリース後前後左右のブレを無くすこと
《指導のポイント》
・リリース後、膝が外側に
開かないように意識すること
・内転筋に力を入れること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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