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前足の膝が外側に向かないようにする練習方法

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野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2018/12/17

目的/上達スキル

リリース時にステップ足の膝が
外側に開いてしまうことの改善のため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.投球時のステップ幅に足を広げる

2.軸足に体重を乗せる
この時、軸足の膝がつま先のラインよりも
前に出ないように注意すること

3.体重移動を意識しながら投げる

4.フォロースルー時に
ステップ足の外側に投球腕の手を付ける

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・上体を浮かさないこと
・肘と膝を付けるようにすること
・リリース後前後左右のブレを無くすこと

《指導のポイント》
・リリース後、膝が外側に
　開かないように意識すること
・内転筋に力を入れること

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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