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股関節に体重を乗せる練習方法

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野球中学生向けトレーニング投手（ピッチャー）

2019/09/06

目的/上達スキル

下半身を安定させるため
股関節に体重を乗せることで
球速アップ、コントロールアップを目指すため

目安所要時間

5〜10分(10回〜20回程度)

手順

1.肩幅に足を広げる

2.交互に足を横に広げ
伸脚のような姿勢で足を着地する

3.元の体勢に戻る

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・つま先と膝の向きを合わせること
・頭の位置がブレないこと
・膝が前に出ないこと

《指導のポイント》
・上半身を倒し、お尻を引きながら足を着くこと
・つま先と膝を正面に向けること
・股関節で体重を受けること
・元の体勢にしっかり戻ること

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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