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股関節に体重を乗せる練習方法
目的/上達スキル
下半身を安定させるため
股関節に体重を乗せることで
球速アップ、コントロールアップを目指すため
股関節に体重を乗せることで
球速アップ、コントロールアップを目指すため
目安所要時間
5〜10分(10回〜20回程度)
手順
1.肩幅に足を広げる
2.交互に足を横に広げ
伸脚のような姿勢で足を着地する
伸脚のような姿勢で足を着地する
3.元の体勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・つま先と膝の向きを合わせること
・頭の位置がブレないこと
・膝が前に出ないこと
《指導のポイント》
・上半身を倒し、お尻を引きながら足を着くこと
・つま先と膝を正面に向けること
・股関節で体重を受けること
・元の体勢にしっかり戻ること
・つま先と膝の向きを合わせること
・頭の位置がブレないこと
・膝が前に出ないこと
《指導のポイント》
・上半身を倒し、お尻を引きながら足を着くこと
・つま先と膝を正面に向けること
・股関節で体重を受けること
・元の体勢にしっかり戻ること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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