この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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太ももの裏の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
太腿裏の筋肉の使い方を覚えるため
目安所要時間
1〜2分程度(各15回〜25回)
手順
1.仰向けに寝転がる
2.片足を台に乗せ
片足は浮かせる
片足は浮かせる
3.台に乗せた足のかかとで
台を地面方向へ蹴りお尻を上げる
台を地面方向へ蹴りお尻を上げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・かかとで地面を蹴ること
・お尻を上げれるところまで上げること
《指導のポイント》
・呼吸を止めずに
呼吸を行いながら動作を行うこと
・かかとで地面を蹴ること
・お尻を上げれるところまで上げること
《指導のポイント》
・呼吸を止めずに
呼吸を行いながら動作を行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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