この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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太ももの裏の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
太腿裏の筋肉の使い方を覚えるため
目安所要時間
1〜2分程度(各15回〜25回)
手順
1.仰向けに寝転がる
2.片足を台に乗せ
片足は浮かせる
片足は浮かせる
3.台に乗せた足のかかとで
台を地面方向へ蹴りお尻を上げる
台を地面方向へ蹴りお尻を上げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・かかとで地面を蹴ること
・お尻を上げれるところまで上げること
《指導のポイント》
・呼吸を止めずに
呼吸を行いながら動作を行うこと
・かかとで地面を蹴ること
・お尻を上げれるところまで上げること
《指導のポイント》
・呼吸を止めずに
呼吸を行いながら動作を行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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