この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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肩甲骨のダンベルトレーニング①Tレイズ
目的/上達スキル
肩甲骨を寄せるため
肩甲骨の動きを良くするため
肩甲骨の動きを良くするため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.やや膝を曲げ体を前に倒した状態で
腕は力を抜いた姿勢を作る
腕は力を抜いた姿勢を作る
2.親指を上に向け肘を伸ばし
肩甲骨を寄せながら腕を真横に上げる
肩甲骨を寄せながら腕を真横に上げる
3.頭を前後させず
肩甲骨を動かし動作する
肩甲骨を動かし動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・親指は上に向けて動作すること
・肩甲骨を意識するために肩甲骨を
触ってもらいながら動作するのも良い
《指導のポイント》
・背中は真っ直ぐに保ち動作すること
《こんな選手におすすめ》
・肩甲骨の動きが悪い選手
・胸の張りができない選手
・親指は上に向けて動作すること
・肩甲骨を意識するために肩甲骨を
触ってもらいながら動作するのも良い
《指導のポイント》
・背中は真っ直ぐに保ち動作すること
《こんな選手におすすめ》
・肩甲骨の動きが悪い選手
・胸の張りができない選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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