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肩甲骨の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
肩甲骨の動きを良くするため
目安所要時間
30秒
手順
1.棒を持ってうつ伏せで寝転がる
2.棒を両手で持ち頭の上でセットする
3.両手を地面から離し肘を曲げ頭後ろまで動かす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・両方の腕が同じように動くようにする
・肩甲骨の動きで腕を動かすようにする
《指導のポイント》
・肩甲骨を背骨に寄せるようにして棒を下げていく
・ゆっくりと動きも行っていく
・両方の腕が同じように動くようにする
・肩甲骨の動きで腕を動かすようにする
《指導のポイント》
・肩甲骨を背骨に寄せるようにして棒を下げていく
・ゆっくりと動きも行っていく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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