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体重移動ができるようにするための練習方法

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野球 小学生向け 中学生向け バッティング

目的/上達スキル
スイング時の軸足のつま先の動きを覚えるため
体重移動をするための股関節の柔軟性をあげるため
目安所要時間
5分程度(15〜20回)
手順
1.ノーステップの状態でバランスボールを正面に置く
2.真横にバランスボールを転がしていく
3.下半身(後ろの足)で押していく
4.しっかり伸びきるまでバランスボールを押し切る
5.押し切った状態で2,3秒ストップ　
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・左右に転がしていく際に
　真横に伸びきるまで押していくこと
・どうしても手が先行していくので
　下半身としっかり連動させること

《指導のポイント》
・バランスボールを押し切った時に
　つま先（母趾球）が同時に伸びきること
・母趾球と押し手が同時に伸びきること
・後ろの足が回転しない様にすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

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