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肩甲骨と胸郭の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
肩甲骨と胸郭の動きを連動させる
目安所要時間
1分程度(20回程度)
手順
1.棒を持ってうつ伏せで寝転がる
2.体の後ろ側で時計回しで棒を動かす
3.反対回しも行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腰を反らして動きを行わないように注意する
・肩甲骨と胸の動きを使って行う
《指導のポイント》
・肩甲骨と胸郭を連動させて動かす
・胸を地面から浮かせるように行う
・腰を反らして動きを行わないように注意する
・肩甲骨と胸の動きを使って行う
《指導のポイント》
・肩甲骨と胸郭を連動させて動かす
・胸を地面から浮かせるように行う
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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