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肩甲骨と胸郭の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
肩甲骨と胸郭の動きを連動させる
目安所要時間
1分程度(20回程度)
手順
1.棒を持ってうつ伏せで寝転がる
2.体の後ろ側で時計回しで棒を動かす
3.反対回しも行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腰を反らして動きを行わないように注意する
・肩甲骨と胸の動きを使って行う
《指導のポイント》
・肩甲骨と胸郭を連動させて動かす
・胸を地面から浮かせるように行う
・腰を反らして動きを行わないように注意する
・肩甲骨と胸の動きを使って行う
《指導のポイント》
・肩甲骨と胸郭を連動させて動かす
・胸を地面から浮かせるように行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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