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回転運動で使う体幹を強化する練習方法
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目的/上達スキル
軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.メディシンボールを用意する
2.メディシンボールを両手で持つ
3.ステップ足を踏み出す
4.メディシンボールを投球方向に投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足一本で立った時にまっすぐ立つこと
・体重移動の際に軸足の膝が抜けないこと
・両手をまっすぐに伸ばすこと
・投球方向にまっすぐ投げること
《指導のポイント》
・上半身の力だけで投げないこと
・上半身の反動を使わないこと
・両腕が曲がった状態で投げないこと
・グローブ側の肩が開きすぎないこと
・軸足一本で立った時にまっすぐ立つこと
・体重移動の際に軸足の膝が抜けないこと
・両手をまっすぐに伸ばすこと
・投球方向にまっすぐ投げること
《指導のポイント》
・上半身の力だけで投げないこと
・上半身の反動を使わないこと
・両腕が曲がった状態で投げないこと
・グローブ側の肩が開きすぎないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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