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バランス能力と走力アップトレーニング
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目的/上達スキル
瞬発的な力の発揮を獲得するため
足の回転数を上げ走力アップにつなげるため
目安所要時間
手順
膝を股関節の高さまであげる
上げている足を後方に蹴り出す
前に出すようにして腕の振りも合わせて行う
膝を上げていき繰り返し行う
指導のコツ・ポイント
・片足立ちの際に
バランスが取れていないと
蹴る動作での動きのブレが
大きくなってしまう
・少し後ろ方向を意識して
蹴ることでより速い動作を
獲得しやすくなる
・腕の振りを行うことで
バランスも取りやすくなる
《指導のポイント》
・スタートの片足立ちの姿勢で
しっかりと安定した形を作ること
・上半身を前に倒しながら後方に蹴ること
・蹴る方向が斜めになってしまうと
バランスも取りにくくなってしまうので
まっすぐに蹴る意識を持つこと
・メニューを行う際には
片足は浮かせた状態をキープすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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