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足の動きを速めるトレーニング
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目的/上達スキル
素早い足の動きを覚えるため
目安所要時間
5分程度(各15回〜25回)
手順
1.ランジの体制で構える
2.ランジ姿勢からジャンプし
足同士でタッチする
足同士でタッチする
3.足同士をタッチ後、
手順１の姿勢に戻った姿勢で着地する
手順１の姿勢に戻った姿勢で着地する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足の前後の幅は広く開くこと
《指導のポイント》
・布団の上など地面が不安定な場所で
行うとより強度は増す
・野球のどこの動作なのか
確認しながら動作を行なっていく
・足の前後の幅は広く開くこと
《指導のポイント》
・布団の上など地面が不安定な場所で
行うとより強度は増す
・野球のどこの動作なのか
確認しながら動作を行なっていく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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