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足の動きを速めるトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/05/08

目的/上達スキル

素早い足の動きを覚えるため

目安所要時間

5分程度(各15回〜25回)

手順

1.ランジの体制で構える

2.ランジ姿勢からジャンプし
足同士でタッチする

3.足同士をタッチ後、
手順１の姿勢に戻った姿勢で着地する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・足の前後の幅は広く開くこと

《指導のポイント》
・布団の上など地面が不安定な場所で
　行うとより強度は増す
・野球のどこの動作なのか
　確認しながら動作を行なっていく

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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